إزاي متابعة نبض القلب بتغيّر تمرينك
تطبيق التمارين اللي بيتابع نبض القلب بيديك حاجة مفيش رقم تاني يقدر يديهالك: رد فعل لحظي على مستوى مجهودك. وده ليه الموضوع مهم.
3 حاجات نبض قلبك بيقولهالك
مناطق نبض القلب الخمسة
لو عندك مشكلة في القلب أو بتاخد أدوية بتأثر على النبض، استشر طبيبك قبل ما تتمرن في المناطق العالية.
ليه FTW هو أحسن تطبيق تمارين بيتابع نبض القلب؟
FTW بيتزامن مع Apple Health وHealth Connect، فالساعات والأجهزة اللي بتتزامن مع المنصات دي ممكن تضيف بياناتها (حسب دعم كل جهاز)، زي:
تمرين بالمناطق لحظة بلحظة
وانت بتتمرن، أدوات اللياقة اللي بتقيس النبض ممكن تعرضلك المنطقة اللي انت فيها، وتنبّهك لو خرجت برا النطاق المستهدف، وتلخّصلك بعد التمرين وقتك اتوزّع إزاي على المناطق.
مناطق شخصية بمعادلة كارفونن
طريقة كارفونن بتحسب مناطق النبض الخاصة بيك على أساس احتياطي النبض، ودي غالبًا بتعتبر أدق لحالتك من المعادلات البسيطة اللي معتمدة على السن بس.
حمّل FTW Fitness، تطبيق التمارين اللي بيتابع نبض القلب واتعمل للمستخدمين في مصر وحول العالم. ومتاح حاليًا للتحميل والاستخدام مجانًا.
