المقارنة دي لمين؟
لما تدوّر على أفضل تطبيق لياقة بدنية في مصر، بتطلعلك قوايم معمولة للجيمات الأمريكية والأكل الأمريكي والمستخدم اللي بيقرأ إنجليزي بس. الدليل ده بيقارن التطبيقات اللي المصريين فعلاً بينزّلوها — أكبر تطبيقين مصريين، وتطبيقات الذكاء الاصطناعي العالمية، ومكتبات التمارين المجانية، وتطبيقات حساب السعرات — على الحاجات اللي بتفرق لما تتمرن في القاهرة أو إسكندرية أو المنصورة أو الغردقة.
إفصاح: المقال ده منشور من فريق تطبيق FTW Fitness، وهو واحد من التطبيقات اللي في المقارنة. هنقولك فين FTW أقوى وفين هو أضعف، وهنديك المعايير عشان تتأكد بنفسك.
إزاي عملنا المقارنة؟
المعايير: واجهة عربية وكوتشينج بالعربي، أكل مصري في خطة التغذية، هل التمرين بيتكيف مع حالتك اليومية (النوم والتعافي والطاقة) ولا مع ملفك الشخصي بس، وجود خيار من غير أدوات، مزامنة مع الساعات الذكية، ومجاني ولا مدفوع.
التطبيقات جنب بعض
| التطبيق | العربي | أكل مصري | بيتكيف مع حالتك اليومية | من غير أدوات | بيانات المتجر (Google Play، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٦) |
|---|---|---|---|---|---|
| FTW Fitness (مصر) | تطبيق بالعربي بالكامل، ومدرّب ذكي بيرد بالعربي | أيوه | أيوه — درجة تعافي يومية من النوم و HRV وحِمل التمرين، وتسجيل الطاقة والمزاج | أيوه | ٤٫١★ من ٢٥ تقييم؛ App Store ٥٫٠★ من ١٤ تقييم (٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦). مجاني حاليًا |
| ElCoach — الكوتش (مصر) | تطبيق عربي في الأساس | خطط أكل | مش مذكور في صفحته | تمارين بيت وجيم | ٤٫٦★ من حوالي ١٣٫٥ ألف تقييم، +١ مليون تحميل، مشتريات داخل التطبيق |
| رشاقة Rashaqa (مصر) | تطبيق عربي | خطط رجيم عربية، وتصوير الأكل لحساب السعرات | مش مذكور في صفحته | تمارين بيت | ٤٫٥★ من حوالي ٦٩ ألف تقييم، +٥ مليون تحميل، فيه إعلانات ومشتريات داخل التطبيق |
| Freeletics / Fitbod (عالمي) | راجع قائمة اللغات الحالية | قاعدة أكل غربية | بيتكيف مع تقييمك بعد كل تمرين | أيوه | اشتراك؛ راجع المتجر |
| Nike Training Club / Adidas Training | إنجليزي في الأساس | لأ | لأ | أيوه | مكتبة تمارين مجانية |
| MyFitnessPal / Lifesum | واجهة عربية في بعض النسخ | قاعدة كبيرة، والأكلات المصرية بتختلف | لأ (تتبع بس) | مش تطبيق تمارين | نسخة مجانية وترقيات مدفوعة |
«مش مذكور في صفحته» يعني ما لقيناش الميزة موصوفة في صفحة التطبيق العامة أو موقعه — مش إن التطبيق ما عندوش الميزة.
١. FTW Fitness — اتعمل في مصر وبيتكيف مع كل تمرين
إيه هو: تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي اتعمل في مصر، بتجربة عربية كاملة — الواجهة والتمارين والتغذية والكلام مع المدرّب الذكي كلها بعربي طبيعي — ونسخة إنجليزية كاملة كمان.
نقاط القوة
نقاط الضعف
الأنسب لـ: أي حد في مصر عايز تمرين بيتغير مع جسمه يوم بيوم، بالعربي، ومن غير ما يدفع — خصوصًا المبتدئين واللي بيتمرنوا في البيت.
٢. ElCoach (الكوتش) — مصري، قاعدة مستخدمين كبيرة، وكوتشينج بشري
إيه هو: تطبيق مصري من القاهرة بيقدّم، بكلامه هو، «تمارين بيت وجيم، ودليل تغذية، وكوتشينج أونلاين». عربي في الأساس، وعنده حوالي ١٣٫٥ ألف تقييم وأكتر من مليون تحميل على Google Play.
نقاط القوة: سجل طويل في السوق المصري، خطط أكل، وكوتشينج أونلاين من بشر — مفيد لو محتاج حد يحاسبك ويتابعك.
نقاط الضعف (من صفحته العامة): أغلب القيمة ورا مشتريات داخل التطبيق، وصفحته ما بتوصفش تكيّف يومي مع النوم أو التعافي. راجع سعر الاشتراك الحالي في المتجر.
الأنسب لـ: اللي عايز تطبيق مصري بكوتش بشري ومستعد يدفع اشتراك.
٣. رشاقة (Rashaqa) — خطوات وسعرات وخطط رجيم عربية
إيه هو: من شركة Madar Software، ومن أكتر تطبيقات الصحة العربية تحميلًا (+٥ مليون تحميل وحوالي ٦٩ ألف تقييم على Google Play). عدّاد خطوات، وحساب سعرات بتصوير الأكل، وأكتر من ٤٠٠ خطة رجيم عربية، وتمارين بيت، وتنبيه لشرب المياه.
نقاط القوة: ممتاز لتتبع الخطوات والسعرات بالعربي، ومجاني في البداية.
نقاط الضعف (من صفحته العامة): الصفحة بتعرض إعلانات ومشتريات داخل التطبيق، وهو تطبيق تتبع في الأساس — التمارين مكتبة، مش برنامج بيتغير مع تعافيك.
الأنسب لـ: اللي هدفه الأساسي حساب السعرات والخطوات مع خطط رجيم عربية.
٤. تطبيقات الذكاء الاصطناعي العالمية (Freeletics و Fitbod)
محركات تكيّف قوية بتعدّل التمرين الجاي من تقييمك. معمولة للمستخدم الغربي: إنجليزي في الأساس، قاعدة أكل غربية، واشتراكات بأسعار أوروبا وأمريكا. راجع قائمة اللغات والسعر الحالي لكل تطبيق قبل ما تلتزم.
٥. مكتبات التمارين المجانية (Nike Training Club و Adidas Training)
فيديوهات بجودة احترافية وخيار حقيقي بميزانية صفر. من غير عربي، ولا تغذية، ولا تكيّف مع يومك. نقطة بداية كويسة هتكبر عليها أول ما تحتاج برنامج.
٦. تطبيقات حساب السعرات (MyFitnessPal و Lifesum)
ممتازة لتسجيل الأكل، ضعيفة في التدريب. تغطية الأكلات المصرية بتختلف، فدوّر على الكشري والمحشي قبل ما تعتمد عليها. استخدمها مع تطبيق تمارين، مش لوحدها.
تختار أنهي واحد؟
الأسئلة الشائعة
هل FTW Fitness مجاني في مصر؟ أيوه. تطبيق FTW Fitness متاح حاليًا للتحميل والاستخدام مجانًا على App Store و Google Play، وممكن بعض المميزات المتقدمة تبقى مدفوعة مستقبلًا.
هل FTW Fitness بيشتغل من غير جيم؟ أيوه. الخطة بتتبني على الأدوات اللي عندك — جيم كامل، أدوات بيت، أو من غير أدوات.
هل التطبيق بالعربي؟ أيوه. الواجهة والتمارين والتغذية والمدرّب الذكي بالعربي بالكامل، مكتوب لينا كمصريين مش ترجمة آلية. والإنجليزي متاح بالكامل كمان.
إيه الفرق بين خطة مخصصة وخطة بتتكيف؟ الخطة المخصصة بتتبني مرة واحدة من ملفك. الخطة اللي بتتكيف بتتغير كمان كل تمرين على حسب حالتك النهاردة. FTW Fitness بيعمل الاتنين؛ شوف صفحة درجة التعافي عشان تعرف إيه اللي بيحرّك التعديل اليومي.
البيانات دي جاية منين؟ من صفحات Google Play و App Store ومواقع الشركات، وتمت مراجعتها يوم ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٦. أرقام المتاجر بتتغير؛ راجعها قبل ما تقرر.
