المتغيّر الخفي في كل تمرينة
اتنين عندهم نفس الجسم بالظبط، ونفس الهدف، وماشيين على نفس البرنامج — وهيطلعوا بنتايج *مختلفة*. ليه؟ الشخصية. الحافز، والانتظام، وقد إيه بتزهق بسرعة، واحتياجك للناس حواليك — دي المتغيرات الخفية اللي بتحدد إذا كانت خطة التمارين هتنجح ولا هتترمي في الأسبوع التالت.
اللياقة المخصصة اتطورت على 3 أجيال
الـ 5 شخصيات في FTW Fitness
الشخصية بتغيّر البرنامج إزاي؟
| الشخصية | أسلوب التقسيم | مدة التمرينة | درجة التتبع |
|---|---|---|---|
| المحارب | PPL (دفع/سحب/رجل)، حجم عالي | 60–75 دقيقة | أرقام قياسية تقيلة |
| المستكشف | متغيّر ومتنوع | 40–55 دقيقة | في أقل الحدود |
| المنضبط | ثابت ومقسّم على مراحل | 55–70 دقيقة | كل المقاييس |
| المرح | دواير (Circuit) على المزيكا | 30–45 دقيقة | بأسلوب الألعاب |
| الصبور | جسم كامل، تدرّج هادي | 35–50 دقيقة | على حسب المحطات |
ليه ده مهم؟
ناس كتير بتبطّل تطبيقات اللياقة في أول كام شهر. وغالبًا السبب مش البرنامج نفسه — السبب هو إن البرنامج مش ماشي مع أسلوبك الشخصي. والتمرين المبني على الشخصية بيحاول يحل المشكلة دي.
FTW Fitness بيستخدم نظام الـ 5 شخصيات، وهو تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي اتبنى في مصر. خطتك بتفهم *إنت بتفكر إزاي*، مش بس بتتحرك إزاي.
اعمل الاختبار
حمّل FTW Fitness، واعمل اختبار الشخصية المجاني في دقيقتين، وخد خطة تمارين معمولة لشخصيتك الحقيقية. التطبيق متاح بالعربي على App Store و Google Play.
