ليه الموسيقى مهمة في تمرينك؟
الأبحاث عمومًا بتربط الموسيقى بأداء وحماس أحسن في التمرين. وتطبيق تمارين بالموسيقى بيمشي مع شدة تمرينك هو اللي بيفرق بين حصة تقيلة ومملة وحصة تطلع فيها أحسن ما عندك.
العلم ورا الموسيقى والتمرين
ممكن تقلل إحساسك بالمجهود
ممكن تزوّد الوقت لحد ما توصل للإرهاق
بتحسّن كفاءة حركتك لما إيقاع الأغنية (BPM) يكون ماشي مع إيقاع حركتك
بتحفّز إفراز الدوبامين وبتربط التمرين في دماغك بإحساس حلوإزاي الموسيقى التكيفية في FTW بتشتغل؟
FTW Fitness بيختار موسيقى التمرين على حسب مودك. وبشكل عام، الموسيقى التكيفية في تطبيقات اللياقة ممكن تشتغل كده:
التعرف على التمرين — المحرك عارف إنت بتعمل إيه (سكوات ولا جري)
مطابقة الإيقاع — بيختار أغاني بالسرعة المثالية للحركة دي
التفاعل مع نبض القلب — كل ما نبضك يعلى، الموسيقى بتبقى أقوى
توقيت الذروة — أغانيك المفضلة بتشتغل في أصعب لحظات تمرينكدليل الإيقاع (BPM) لكل مرحلة في التمرين
الإحماء: 100–120 BPM
تمارين القوة: 60–100 BPM
الكارديو المتوسط: 120–140 BPM
التمارين المتقطعة عالية الشدة (HIIT): 140–180 BPM
التهدئة: 60–80 BPMمكتبة الموسيقى في FTW
تجارب موسيقى تكيفية حسب المتاح
موسيقى تمرين على حسب مودكحمّل FTW Fitness — تطبيق التمارين بالموسيقى اللي مبني بالذكاء الاصطناعي. ومتاح حاليًا للتحميل والاستخدام مجانًا.
